盛りだくさん

現在、加圧トレーニングの指導を行える有資格者も多数にのぼり、全国各地で活躍しており、様々な目的で加圧トレーニングを実践したいと考えている方々に対して対応すべく、日夜努力に励んでおります。　

自分の体の調子が悪い時、又、足の冷えがひどい時、自分でリンパの流れをよくする方法が分かっていることや、仲間と連絡を取り合い、最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。

この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。

ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。時々一緒に練習できたり、自分の具合が悪くなった時、仲間にリンパセラピーをやってもらえたり。

良い仲間に出会えて、楽しい時間を共有できていること、７月で１年になりますが、近所の方や友達にモデルをお願いすると、あとでとても楽になったと感謝されます。

すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。

東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。 この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。

知識としてリンパの事を学べたことは、大きなプラスでした。健康に、かつ女性として美しく年齢を重ねるには、それなりの知識と努力が必要であると痛感しつつ、講座に通い続けることで、「あきらめず」努力し続けようという気持ちになります。

仲間のおかげでもあります。３時間の講座のうち、半分の時間は、自分の体をほぐして頂けるので、肉体的はもちろん、精神的にも本当に癒されます。

異世代の方々と知り合いになれた事も、こんな機会があったからこそ！さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。なかなかのみ込みの悪い私ですが、根気強く、くり返し、忍耐をもって指導してくださる先生方にも感謝でいっぱいです。

講師の方々が同じリンパの仲間と楽しく過ごせる時間を作ってくださったり、明るい笑顔と心配してくれる声掛けが何より励みになります。

体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。

スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。