盛りだくさん

しい運動中は体温上昇を一定範囲内に保つために汗をかきます。

適切に水分補給しなければ脱水状態に陥り、痙攣や熱中症を引き起こします。

また循環血液量の減少とそれに伴う心拍出量の低下によりパフォーマンスが低下します。

また血液濃縮が起こると心筋梗塞や脳卒中の危険性も増します。
つまり激しい運動中は病的な状態におかれているのです。

共同開発者である宝田雄大は国民の健康のために広く加圧トレーニングを知ってほしいということで加圧の目安や自分で器具を作るための材料などを著した「薬いらずの肉体改造法」という書籍がある。

スポーツドリンクは、運動による発汗等によって体から失われてしまった水分やミネラル分を効率良く補給することを目的とした機能性飲料である。

特に脱水症状の回復や、炎天下のスポーツにおける熱中症防止に効果がある。
加圧トレーニングを行っている場合、人により稀に高血圧や大動脈弁狭窄に伴って心筋肥大の症状が起こる場合もある。

「絶対に水を飲むな」「塩をなめろ」「水を飲むから汗が出て余計喉が渇くのだ」現在なら殺人罪に問われそうな恐ろしい指導を昔は受けてきました。（塩分は浸透圧を上げて脱水を進行させるため運動中は取りすぎないこと。）
スポーツドリンクの研究はアメリカンフットボールの選手が練習中に汗などで損失する約2.5リットルの水分喪失を補うことを怠ったために年間２０名の死亡者を出した１９６５年に始まります。

ロバート・ケード博士の研究成果がスポーツドリンクの原点「ゲータレード」です。

体液にほぼ等しい浸透圧を持つため、近年ではアイソトニック飲料、スポーツ飲料と呼ばれることがある。日本のメディアでは、日常生活の熱中症対策としてスポーツドリンクを勧めていることが多い。

高い血圧や心臓内部の圧力に抵抗して血液を送り出さねばなら状況になると心筋は厚くなってくる場合で、心筋が厚くなると動悸、息切れ、呼吸困難などの症状が出るようになる。

これは運動時だけでなく安静時でも動悸や息切れが起きるようになる。最悪の場合には失神する場合すらある。